Ejercicios para aumentar GLUTEOS | Los mejores ejercicios para aumentar glúteos y caderas en casa

GLUTEOS Y CADERAS

Realizas rutinas de piernas pero no mejoran tus Gluteos ?
Acá te traigo una rutina muy efectiva con ejercicios enfocados y localizados solamente en Gluteos y caderas.

EQUIPOS UTILIZADOS : 1 mancuerna 25 lbs, 2 tobilleras x 10 libras cada una, banda de resistencia. Puedes realizar esta rutina 3 veces por semana.

Acá te dejo estas 3 opciones para realizar esta rutina
– Realizar esta rutina tal y como esta
– Realizar 2 rondas de este video
– Realizar esta rutina, después de la rutina de piernas y Gluteos del día.

PROMOCION ESPECIAL DE LA WEB
Para los amantes de la web, le traigo buenas nuevas. Al momento no cerrare la website.
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