Ejercicios para aumentar GLUTEOS | Los mejores ejercicios para aumentar glúteos y caderas en casa

GLUTEOS Y CADERAS Realizas rutinas de piernas pero no mejoran tus Gluteos ? Acá te traigo una rutina muy efectiva con ejercicios enfocados y localizados solamente en Gluteos y caderas. EQUIPOS UTILIZADOS : 1 mancuerna 25 lbs, 2 tobilleras x 10 libras cada una, banda de resistencia. Puedes realizar esta rutina 3 veces por semana. Read More …

GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Ejercicios para Aumentar glúteos y caderas

GLUTEOS PERFECTOS Rutina enfocada solamente en gluteos. Cada ejercicio de esta rutina esta enfocado solamente en el area de los glúteos. Con estos ejercicios vamos a lograr unos glúteos más firmes, redondos y levantados, también ayudara con la celulitis. Si deseas aumentar los glúteos a su maxima capacidad es importante utilizar peso. Para esta rutina Read More …

AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Los mejores ejercicios

GLUTEOS & PIERNAS EN CASA 30 MIN Excelente rutina con el mínimo de equipos para lograr unas piernas fuertes, definidas y marcadas, y unos glúteos perfectos. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados. NOTA IMPORTANTE: Estamos ofreciendo un 20 % de descuento en todas las membresias de la App Fitness by Read More …

Rutina para Aumentar glúteos y piernas en casa | RUTINA FUEGO

PIERNAS & GLUTEOS Rutina poderosa de tren inferior. Dile adios a la celulitis y flacidez. Tonifica y endurece tus piernas y glúteos en 30 minutos. Anade esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados. Comenta que te pareció esta rutina estilo en directo. Si deseas llevar tu estilo de vida fitness a otro nivel, Read More …

Rutina de abdominales 10 minutos | Adios vientre flácido y caído

Abdominales Intensos ! Si deseas tonificar, endurecer y marcar abdomen, esta rutina te ayudara. Recuerda durante toda la rutina mantener el abdomen apretado, cuando estas acostada/o en el piso la espalda baja debe de estar totalmente pegada al piso. A la hora del movimiento exhala ( votar el aire ) y contrae aun mas. Disfruta Read More …

ABDOMEN PLANO | RETO Abdominal para un Vientre plano | DIA #1

RETO RETO 🤩 Rutina Cardio Abdomen. Acá les estoy compartiendo un Reto cuerpo entero + abdomen de aproximadamente 20 minutos cada día. Cómo funciona el Reto ? Cada día habra una rutina nueva ( de lunes a viernes ) En este Reto estaremos involucrando la mayor cantidad de músculos posibles, y nos enfocaremos en el Read More …