Ejercicios para aumentar GLUTEOS | Los mejores ejercicios para aumentar glúteos y caderas en casa

GLUTEOS Y CADERAS Realizas rutinas de piernas pero no mejoran tus Gluteos ? Acá te traigo una rutina muy efectiva con ejercicios enfocados y localizados solamente en Gluteos y caderas. EQUIPOS UTILIZADOS : 1 mancuerna 25 lbs, 2 tobilleras x 10 libras cada una, banda de resistencia. Puedes realizar esta rutina 3 veces por semana. Read More …