Ejercicios para aumentar GLUTEOS | Los mejores ejercicios para aumentar glúteos y caderas en casa

GLUTEOS Y CADERAS Realizas rutinas de piernas pero no mejoran tus Gluteos ? Acá te traigo una rutina muy efectiva con ejercicios enfocados y localizados solamente en Gluteos y caderas. EQUIPOS UTILIZADOS : 1 mancuerna 25 lbs, 2 tobilleras x 10 libras cada una, banda de resistencia. Puedes realizar esta rutina 3 veces por semana. Read More …

GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Ejercicios para Aumentar glúteos y caderas

GLUTEOS PERFECTOS Rutina enfocada solamente en gluteos. Cada ejercicio de esta rutina esta enfocado solamente en el area de los glúteos. Con estos ejercicios vamos a lograr unos glúteos más firmes, redondos y levantados, también ayudara con la celulitis. Si deseas aumentar los glúteos a su maxima capacidad es importante utilizar peso. Para esta rutina Read More …